chugaylo (chugaylo) wrote,
chugaylo
chugaylo

Category:

Семь столбов ЗОЖ

Задумался над тем, чтО у меня включается в понятие здорового образа жизни. Решил систематизировать. Эта, казалось бы, теоретическая вещь на самом деле является руководящей – то есть представления о ЗОЖ ежедневно определяют мой выбор в десятках жизненных ситуациях, да что там – большая часть жизни проходит под диктовку этих представлений, если быть до конца честным.

Итак (мой личный набор, не претендующий на оригинальность или окончательность):

1. Питание -
лучше меньше, чем позже,
соль, сахар, жирное, жареное – в черном списке,
овощи, фрукты, зелень, включая чай, – в белом,
лучшее мясо – это рыба и грибы.

2. Физическая активность – повышенная.

3. Телевизор и компьютер – если только душа просит.

4. Не поддаваться стрессам и раздражению.

5. Курить – не начинать, пить – культурно, без фанатизма.

6. Закаляться.

7. Спать – не менее 7 часов ночью и (мечты) после обеда хотя бы полчасика.

Не значит, что я всему этому следую, но я имею внутренний консенсус, что этому НУЖНО следовать.

А какие у вас отношения с ЗОЖ?
Tags: здоровье, самонаблюдения
Subscribe

  • Мысли о реинкарнации

    Когда сидишь за списком срочных дел, и список тот перевалил за сотню, понимаешь, что это не последнее твоё земное воплощенье.

  • Чудо долобене

    Вы слышали о долобене? Это такая мазь для суставов. Мне её выписали с наилучшими рекомендациями, когда я пришел в поликлинику со своим подозрительным…

  • О свободе небывалой сладко думать у свечи

    Вот плод моих многочасовых размышлений и медитаций (кто бы что ни вкладывал в это слово) последнего времени, попыток осмыслить такое понятие, как…

  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 91 comments
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →

  • Мысли о реинкарнации

    Когда сидишь за списком срочных дел, и список тот перевалил за сотню, понимаешь, что это не последнее твоё земное воплощенье.

  • Чудо долобене

    Вы слышали о долобене? Это такая мазь для суставов. Мне её выписали с наилучшими рекомендациями, когда я пришел в поликлинику со своим подозрительным…

  • О свободе небывалой сладко думать у свечи

    Вот плод моих многочасовых размышлений и медитаций (кто бы что ни вкладывал в это слово) последнего времени, попыток осмыслить такое понятие, как…