chugaylo (chugaylo) wrote,
chugaylo
chugaylo

Category:

"Медитация - подлинная свобода". Ошо Раджниш

Эту небольшую книгу правильнее было бы назвать учебным пособием. В ней приводится описание различных техник медитации – десятки и десятки способов достижения состояния «не-ума», «когда мышление прекратилось, ни одна мысль не движется, ни одно желание не удерживается, вы полностью безмолвны, тогда такая тишина и есть медитация. И лишь в этом молчании познается истина».

Кроме техник, сгруппированных в четырех главах – рекомендуемых для утра, дня, вечера и ночи, – дается общее понятие медитации, и полезные советы: например, «три важных момента»: «Во-первых, это расслабленное состояние: никакой борьбы с умом, никакого контроля ума, никакой концентрации. Во-вторых, просто наблюдайте с расслабленной осознанностью то, что происходит, не вмешиваясь. Просто наблюдайте ум, молча, без всяких суждений и оценок».

Многие из своих техник Ошо сопровождает ободряющими замечаниями типа: «Если вы будете так поступать, то удивитесь» или: «Вы поразитесь тому, что ни одна медитация не может дать вам столько же блага, как эта медитация». Я пока серьезно не практиковался, чтобы подтвердить слова гуру, тем не менее в книге есть совсем простые, но действенные вещи.

Главка «Здесь ли вы?» (стр. 71). «Произнесите своё имя утром, вечером, в полдень. Когда вы чувствуете сонливость, произнесите своё имя. И не только произносите его, но и отвечайте себе... «Рам, ты здесь?» И отвечайте себе: «Да, я здесь!»

Это я уже использую. А еще, если мне чего-то не хочется, но надо сделать, или я вообще не в настроении – быстро повторяю вслух – да! да! да! да!.. И вроде как становится уже не так отвратительно. Между прочим, для тех, кто хочет бросить курить, приводится «курительная медитация» (стр. 33).


Мне кажется, я еще не раз буду обращаться к этой радостной книжице. Если сформулировать в одной фразе, она дает инструментарий для доступа к ресурсам сознания, в которых скрывается много интересного.
Tags: книги, мозг, психология
Subscribe

  • Все в Серпухов

    Пользуясь каникулами, московским музейным карантином и приглашением друзей – неутомимых путешественников, отправились в Серпухов. Из дома вышли в…

  • В Украину на автобусе

    С февраля Света не была у мамы в Виннице, поезда отменили, поэтому ехать надо было автобусом. Но оставался вопрос – пропустят ли через границу в…

  • На лоне природы

    В этом году вместо погрязшего в ковиде Средиземноморья мы решили провести свои "10 дней у моря" в соседней Калужской области. Нашелся там некий…

  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 54 comments

  • Все в Серпухов

    Пользуясь каникулами, московским музейным карантином и приглашением друзей – неутомимых путешественников, отправились в Серпухов. Из дома вышли в…

  • В Украину на автобусе

    С февраля Света не была у мамы в Виннице, поезда отменили, поэтому ехать надо было автобусом. Но оставался вопрос – пропустят ли через границу в…

  • На лоне природы

    В этом году вместо погрязшего в ковиде Средиземноморья мы решили провести свои "10 дней у моря" в соседней Калужской области. Нашелся там некий…