chugaylo (chugaylo) wrote,
chugaylo
chugaylo

Categories:

Сон – лучшее лекарство

Давненько не соблазнялся купить «В мире науке», но тут не устоял, увидев обложку, обещающую сообщить что-то важное о сне. По чести сказать, у меня был тут больше не познавательный, а прикладной интерес. Вспыхнула надежда, что прочитав убедительную (научную!) статью о пользе сна, изменю наконец нездоровый образ жизни, стану ложиться спать пораньше, начну, наконец, высыпаться…

Что сказать? Пока получилось не очень. Пытаюсь, упорно пытаюсь лечь до 12 ночи и иногда даже преуспеваю, но дальше этого «иногда» дело не идет – мешает старая привычка тонуть в вечернем счастье беспечности, дружеского общения в интернете, а когда компьютер погашен – с радиоприемником.

А новые факты, добытые учеными о сне, действительно впечатляют – это и работа иммунной системы (антитела после вакцинации вырабатываются значительно лучше у людей нормально высыпающихся), и гормональный баланс (из-за избытка гормона грелина у людей, которые недосыпают, появляется зверский аппетит, что чревато ожирением), и настроение (почему-то при малой продолжительности сна в памяти о прошедшем дне остаются в основном огорчительные события, из-за чего жизнь начинает казаться безрадостной), и обучаемость, и физиологическое состояние мозга, который именно во время сна интенсивно освобождается от продуктов своей жизнедеятельности (отходы образуются даже в мозге!).
Приведу последнюю фразу статьи в надежде, что она даст тем, кто в нем нуждается, недостающий импульс к соблюдению режима:
«Взятые вместе, результаты исследований… означают, что при недостатке сна вы не просто будете чувствовать себя очень усталыми – вас одолеют болезни, лишний вес, забывчивость и депрессия».
И не говорите потом, что я вас не предупреждал!

Кроме сна в последнем номере «В мире науки» за 2015 год рассказывается, как всегда, много о чем, выделю экспериментальные исследования в области борьбы с нищетой (как выяснилось, просто микрокредиты, прославившие лауреата Нобелевской премии из Бангладеш Мухаммада Юнуса, не помогают). В частности, приводится 6 (шесть) ясных правил, следуя которым можно справиться с бедностью (если есть организация, готовая за это взяться), эффективность проверена по всему миру (Гана, Индия, Пакистан. Перу, Эфиопия).

Другая заинтересовавшая меня статья посвящена обзору имеющихся гипотез о строении темной материи (авторы оценивают её долю в массе Вселенной примерно в 25%, звезды, планеты и прочие видимые объекты составляют всего 0,4%).
Косвенные данные неопровержимо свидетельствуют о наличии темной материи, однако ни эксперименты, ни наблюдения пока не подтвердили существование этого скрытого вещества. Физики подозревают, что темная материя, возможно, столь же сложна и многосоставна, как и видимая.
«Парадоксальность ситуации заключается в том, что существование темной материи практически не подвергается сомнению, но её состав до сих пор совершенно не известен. Пока не найдена разгадка, нужно быть готовым к любому из множества пусть даже самых экзотических объяснений, в том числе и к тому, что мы живем рядом с параллельным невидимым миром. Быть может, ученые этого параллельного мира тоже скептически размышляют о нашем существовании?»

Справедливости ради скажу, что в этой же статье приводятся доводы в пользу того, что звезды и планеты из темной материи склеиваться не могут, и, стало быть, никаких «темных» ученых из параллельного мира, к сожалению, не существует.
Tags: любопытное, наука, самонаблюдения
Subscribe

  • Они приходят, не спросясь

    Сегодня день рожденья мой – я вам открыт для поздравлений, для вас я вроде не чужой, так что пишите без зазрений. Не возражаю, чтоб и тост вы в…

  • Новогодний квадриптих

    Погружаясь в нарастающую суету последних дней уходящего года, спешу заблаговременно поздравить всех с наступающим дважды двадцатым годом! И пожелать,…

  • * * *

    Грядущее сидит в засаде и внезапно набрасывается со всех сторон, тобою нажитое оставляя сзади, и ты глядишь на отъезжающий перрон. Грядущее всего…

  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 61 comments

  • Они приходят, не спросясь

    Сегодня день рожденья мой – я вам открыт для поздравлений, для вас я вроде не чужой, так что пишите без зазрений. Не возражаю, чтоб и тост вы в…

  • Новогодний квадриптих

    Погружаясь в нарастающую суету последних дней уходящего года, спешу заблаговременно поздравить всех с наступающим дважды двадцатым годом! И пожелать,…

  • * * *

    Грядущее сидит в засаде и внезапно набрасывается со всех сторон, тобою нажитое оставляя сзади, и ты глядишь на отъезжающий перрон. Грядущее всего…