Category: психология

Category was added automatically. Read all entries about "психология".

Иголки

Совет психолога

Разговариваем с папой по телефону. Он:
– Слушал передачу с психологом, женщина звонит и жалуется. Вот у меня отец всякий хлам по улицам собирает, у него трехкомнатная квартира – он её всю этим мусором завалил, гараж завалил, дачу завалил, а нам приходиться квартиру снимать. Что вы посоветуете?

И спрашивает меня, мой папа то есть, по телефону:
– Вот что бы ты ей посоветовал как психолог?

Я туплю, отнекиваюсь, не знаю, я же не психолог… Папа настаивает, ну, подумай! потом сдается:
Collapse )
Иголки

Ключи Ле Крона

Об этих штуках можно прочитать в книге М.Р.Гинзбурга и Е.Л.Яковлевой «Эриксоновский гипноз: систематический курс».

Ле Крон, известный гипнотерапевт, работавший с бессознательным своих пациентов, установил на основании многолетней практики, что причины всех проблем и симптомов (например, головная боль) можно отнести к весьма ограниченному числу групп или областей, которые и получили название «Ключи» Ле Крона. Эти ключи дают наглядное представление о том, какие неприятности могут таиться в бессознательном, негативно влияя на нашу повседневную жизнь, вызывая конфликты в отношениях с людьми, болезненные проявления и депрессию.

Я, например, даже без погружения в транс обнаружил, что к моему бессознательному подходит ключ №1.

Collapse )

И в заключение выводы, которые я сделал по прочтении этой книги.
Первое, причина мучащих нас проблем может крыться в нашем бессознательном.
Второе, от проблемы можно избавиться, обратившись к специалисту, причем существуют методы, позволяющие найти решение достаточно быстро.
Иголки

Достаточное основание для радости

Рассказывают, что знаменитый основатель направления в гипнотерапии, названного его именем, Милтон Эриксон завершал сеансы со своими пациентами такими словами: «Мы все начинаем умирать с момента своего рождения. Одни делают это быстрее, другие – медленнее. Всё, что мы можем поделать с этим, это уметь радоваться своей жизни».

Факт нашей смертности не оставляет нам выбора. До нашего рождения темнота, после нас – темнота, и только в этом промежутке может возникнуть свет, иначе какой смысл в жизни, чем она будет отличаться от небытия? Мрачность – это рисунок углем на грифельной доске. Неизбежность смерти обесценивает любые другие неприятности.

Речь не о том, чтобы радость стала целью жизни, нет, она – уже есть, это просто фон, который возникает от простого осознания факта смертности. Как лампочка включается. Щёлк – загорелась! На этом фоне есть и огорчения, и более тяжелые переживания, но радость – это норма нашего душевного состояния, к которой мы все равно возвращаемся, если хотим узнать, чем жизнь отличается от небытия.

Как говорится: «Самое плохое с вами уже случилось – вы родились, дальше будет только лучше!»
Иголки

Одним словом

Эта мысль пришла мне посреди ночи. Я успел её сформулировать и снова заснул. Звучала она так: каждый человек имеет своё словесное выражение.

На утро я как ответственный мыслитель стал поверять ночную теорию практикой и довольно быстро отыскал слово, которое может быть наиболее точно соотнесено со мной, наилучшим образом меня фиксирует и разоблачает.

Слово это – СОМНЕНИЕ.

В моём представлении оно отражает как мои незавидные стороны: нерешительность, боязнь нового, заниженная самооценка, так и вполне себе достойные – стремление избегать категоричности в суждениях, склонность прощать, желание совершенствоваться.

А есть ли у вас такое коренное слово, друзья?
Иголки

"В поисках счастья". Мартин Селигман

Автор – президент Ассоциации американских психологов, основатель «позитивной психологии», направления, которое поставило в центр внимания психологических исследований не патологии, а здоровье и прочие факторы, помогающие человеку чувствовать себя удовлетворенным жизнью.

Устойчивое продолжительное счастье по Селигману складывается из (1) унаследованного уровня «счастливости», (2) обстоятельств жизни и (3) внутренних факторов, зависящих от самого соискателя. Далее – основываясь на многочисленных исследованиях – он описывает факторы, входящие в формулу, советует, как их усилить.

Collapse )
Иголки

«Ключи к благополучию». Илона Бонивелл

Книга основателя Европейского сообщества позитивной психологии, преподавателя и исследователя из Лондона дает в сжатом виде обзор и критический анализ нового направления психологии – позитивной психологии. В противовес психологии обычной, которая по большей части сосредоточена на болезнях и их лечении, ПП занимается человеческим благополучием, проще говоря, счастьем и способами его достижения.

Помимо счастья существует немалое число сопутствующих тем, которые являются предметом изучения ПП и рассматриваются в данном издании: эмоциональный интеллект, оптимизм и надежда, состояние потока, ценности, мотивации и жизненные цели, временная перспектива, мудрость, свобода выбора, сильные стороны личности, любовь.

Несмотря на небольшой объем, книга содержит не один десяток конкретных, экспериментально проверенных рекомендаций по части того, как повысить уровень удовлетворенности своей жизнью. Если обобщить, то нам следует думать о себе хорошо, делать то, что у нас хорошо получается, концентрироваться на позитивных аспектах своего положения, не упускать возможности совершать добрые дела, регулярно заниматься физическими упражнениями. Интересный факт – получасовой визит в музей резко сокращает уровень гормона стресса кортизола в организме.

Книга, на мой взгляд, заслуживает внимания всех, кто хотел бы научиться быть немного счастливее.
Иголки

Остановить мгновение

Нападающий удар в волейболе – это ты выпрыгнул, замахнулся, ты видишь подлетающий к тебе мяч, и в это мгновение тебя не существует более ни для чего – нет ни любви ни смерти, ни прошлого ни будущего, тебе всё равно, какая гримаса корёжит твоё лицо, какие дикие слова срываются с языка, нет ни одной мысли или чувства, кроме единственного чистого, как слеза, желания как можно лучше попасть по мячу, уложив в незащищенный угол площадки соперника.

Есть ты и мяч, всё остальное в момент удара исчезает, время замирает, становится осязаемым, плотным.

Мгновение можно останавливать, конечно, и другими способами – фотография, например. Но есть ли там такое напряжение сил, достигают ли фотографы такой почти оргазмистической остроты желания с последующим мгновенным освобождением? Не уверен.

Может быть, это и есть искомая полнота жизни – в её мгновенном разрезе?
Иголки

Кто вы – тип или личность?

– Теперь я знаю, кто вы у меня! – радостно объявила Света, вернувшаяся вечером с психологического тренинга.
– Только забыла, слово новое, я еще не запомнила. Персерверы?.. Сейчас посмотрю.

Вынула из пакета распечатку с приклеенным листочком, на котором красным фломастером было выведено её имя.

Collapse )
Иголки

"Подсознание может всё". Джон Кехо

Иногда хочется почитать что-нибудь простое, практическое, жизнеутверждающее, книгу-внушение, из разряда: поверь в себя и будет тебе счастье.

С Джоном Кехо я не ошибся. Когда-то, уединившись под сенью канадских лесов, он разработал систему развития и использования мощи мозга и вот уже 30 лет доказывает её эффективность, обучая за большие деньги всех желающих в этом убедиться.
Вот перечень умений, которыми следовало бы овладеть тому, кто желает стать успешным во всех смыслах этого слова:
визуализация мечты**закладка мыслей**утверждение о желаемом**подпитка успехами**открытость интуиции**внимание к снам**концентрация и размышления**укоренение позитивных убеждений**повышение самооценки**развитие творческих наклонностей**превращение проблем в возможности**сеансы самоисцеления**программирование себя на успех**уважение и внимание каждому.

По каждому пункту приводятся пояснения, примеры и рекомендации. А дальше всё зависит от читателя. Хочешь быть счастливым – будь им! (с)
Иголки

Шнурок

Собираюсь на волейбол, как всегда пяти минут не хватило, ребята уже ждут в парке, тороплюсь. Обуваю ботинок. В прошлые выходные он порвался, Света отнесла в ремонт, сегодня впервые его пробую. Хочу зашнуровать – и не могу найти второй конец шнурка. Один конец – вот он, а второй где-то в ботиночных недрах сгинул. Дёрнул – не вылазит! Сильнее – никак! Бросил, стою в одном, кляну мастеров ремонта:
– Ну как это можно! Пришили шнурок к носку! Изнутри! Нарочно что ли? Чтобы в следующий раз без шнурков ботинок в ремонт сдавали? Ну, мастера-а! Руки поотрывать!

Света мне:
– Успокойся, сейчас всё сделаем.
Взяла сломанное лезвие бритвы, залезла с ним внутрь ботиночного носка, покопалась:
– На, возьми свой шнурок, невротик.

Уже в дверях говорю Свете:
– Что бы я без тебя делал с этим ботинком, мамуся! Просто счастье, что ты у меня такая спокойная, выдержанная, смекалистая.
– Да уж, – соглашается Света. – Представляешь, если бы и я была истероидным типом, как ты, да еще дочка со своими взбрыками? Ужас!